segunda-feira, 28 de março de 2011

O AMOR;

COMO EU TE AMO
'Vou contar as formas: Eu te amo,
Até a profundidade, largura e altura que minha alma pode alcançar
Quando sentindo longe dos olhos pelo objetivo de existir e de graça divina,
Eu te amo,
Ao nível da necessidade mais silenciosa de cada dia
Ao sol e a luz da vela
Eu te amo
Livremente como os homens lutam pelo direito
Eu te amo,
Puramente como eles se afastam do elogio
Eu te amo,
Como a paixão existente em minhas velhas mágoas
E com a fé da minha infância
Eu te amo,
Com o amor que parecia ter perdido com os meus entes perdidos
Eu te amo,
Com a respiração, sorrisos, lágrimas de toda a minha vida
Eu te amarei melhor até após a minha morte"

Sally Brown

ACIDENTE COM VIATURA PRÓXIMO A BERNARDES






Mais uma vez  volto a dizer dos perigos que está a Raposo,hoje com uma pancada de chuva uma viatura derrapou pela pista bateu no barranco e capotou machucando os dois civis e dois presos.amanha postarei fotos pois estava vindo de Pres Venceslau a caminho de casa e passei pouco depois do acidente estes acidentes tem acontecido com uma frequencia muito grande e eu que viajo todos os dias venho acompanhando o trabalho da CART .Segundo sei a CART tem até 2014 para fazer desta rodovia uma de primeiro mundo com canteiro central e acostamentos com segurança, mas eu não acredito e se não tomarem com urgência as devidas providencias muitos acidentes acontecerão o serviço é tão ruim que se acompanharmos a tinta da pista demarcada no asfalto é todo torta. A pista é toda desnivelada com grande formação de Aquaplaines e eu venho alertando a muito tempo e varios e varios acidentes tem sido frequentes. Pior é pagar todos os dias pedágio pra ir e pra voltar e não sentir melhoria sinseramente eu acho problema de engenharia e pra mim são muito ruins é minha opinião e me devo ao direito já que pago pelo que uso e estou usando pior que existia.

DEZ PROGRAMAS IMPERDÍVEIS DE BUENOS AIRES

Café Tortoni no café da manha ou a tarde,sempre há medias lunas (croissants) para comer com manteiga e doce de leite

Coma muita carne,Dê preferência para o típico bife de chorizo

Reserve uma tarde para tomar o Chá no hotel Alvear,começa as 16 horas e só termina as 19 horas(delicioso)

Assista a uma ópera no Teatro Cólon. É de impressionar qualquer um .Se não tiver dinheiro para tanto,faça pelo menos a visita guiada para conheçe-lo por dentro

Os pontos turísticos obrigatórios são: Plaza de Mayo,Casa Rosada ,Catedral Metropolitana, El Caminito, Feira de San Telmo, Cemitério da Recoleta e Jardim Botanico

Não deixe de conhecer o Porto Madero o mais novo Bairro e centro gourmet de Buenos Aires

Não volte sem ter ido ao cassino e quando estiver no Porto Madero vá ao casino Buenos Aires

Vá a um belo show de Tango existem varios bons shows eu gosto muito do Carlos Gardel

Faça compras na Florida

Curta a noite em um dos boliches (bares ) de Palermo Viejo,depois, Vá ao dançar no Buenos Aires News a noite só acaba quando o dia amanhece


OBESIDADE:



A obesidade é um problema cada vez mais comum e seu tratamento representa um desafio para médicos e pacientes. São muitos os investimentos para compreender as raízes desse complexo problema, mas os avanços no tratamento da obesidade ainda deixam muito a desejar1.
A obesidade nada mais é que o excesso de tecido adiposo. É fácil detectar e caracterizar a obesidade. Isso é feito normalmente calculando-se o índice de massa corporal (IMC), que é o resultado do peso (em quilogramas) dividido pelo quadrado da altura (em metros). O IMC normal é aquele que tem valores entre 18,4 e 24,9. Valores entre 25 e 29,9 caracterizam indivíduos com sobrepeso e valores acima de 30 são indicadores da obesidade. Os obesos classe I têm IMC’s que variam de 30 a 34,9. Os de classe II exibem IMC’s de 35 a 39,9. Acima desse valor fala-se em obesidade de classe III - ou obesidade extrema (termo menos pejorativo que a expressão “obesidade mórbida”).

Além do peso, existem outros fatores importantes na avaliação da obesidade. A distribuição de gordura corporal é um deles. Estudos mostram que o excesso de gordura ao redor da cintura e dos flancos (a chamada obesidade “em maçã”) correlaciona-se com mais riscos à saúde que a presença de tecido adiposo nas coxas e nádegas (obesidade “em pêra”).

Acredita-se que pelo menos 60% dos homens e 50% das mulheres norte-americanas estão acima do peso adequado. Os negros – particularmente as mulheres negras – estão mais expostos ao risco de obesidade. A pobreza também é um fator de risco associado à obsedidade2.

Conseqüências sobre a saúde geral

Muitas doenças incidem preferencialmente sobre obesos. Entre elas, destacam-se a hipertensão arterial, o diabete melito do tipo 2, as dislipidemias, a doença arterial coronariana, as doenças degenerativas das articulações e problemas psicológicos. Certos cânceres são mais prevalentes em pacientes obesos (é o caso dos cânceres de cólon, reto e próstata em homens e dos cânceres de útero, trato biliar, mamas e ovários em mulheres). Trombo-embolismos, doenças do trato digestivo e da pele também são mais comuns entre obesos. Neles, o risco de cirurgias e de problemas com a gestação e o parto também são maiores. Doenças pulmonares, endócrinas e renais também costumam castigar mais os pacientes obesos.

Causas

Até pouco tempo, a obesidade era considerada o resultado de uma vida sedentária associada ao consumo de calorias em excesso. Embora esse seja um mecanismo que inquestionavelmente leva à obesidade em grande parte das pessoas, hoje já se sabe que fatores genéticos e constitucionais podem contribuir para o desenvolvimento da obesidade. Estudos com gêmeos e crianças adotadas demonstraram estreita relação entre o IMC dos pais biológicos com o de seus filhos, ao passo que a mesma relação não pôde ser atribuída a fatores ambientais.

Em camundongos, já foram identificados genes responsáveis pelo controle do apetite1. Mutações nesses genes, em humanos, podem ser responsáveis pela obesidade de muitas pessoas. Um desses genes codifica uma proteína – a leptina -  que possui receptores nas células cerebrais e provavelmente atua regulando a vontade de comer3.

A maioria dos casos de obesidade em humanos provavelmente decorre de uma interação entre o arcabouço genético, fatores ambientais e o comportamento.

Menos de 1% dos obesos exibem algum problema de saúde que possa justificar a obesidade. Hipotireoidismo e síndrome de Cushing são exemplos importantes de causas de ganho de peso. Pessoas com esses problemas devem buscar a ajuda de um endocrinologista.

Todos os indivíduos obesos devem ser avaliados quanto a possíveis conseqüências da obesidade sobre sua saúde geral. Medidas da pressão arterial, da glicemia de jejum, do colesterol e dos triglicérides são importantes para isso.

Tratamentos

Infelizmente, mesmo com as técnicas mais avançadas, a obesidade ainda é um problema difícil de ser tratado. Os pacientes mais motivados a perderem peso são aqueles com maiores chances de sucesso em regimes voltados para o controle da obesidade.

Os programas para perda de peso mais bem sucedidos que se conhece empregam equipes de cuidados multidisciplinares e se baseiam em dietas com poucas calorias, modificações nos hábitos alimentares e prática de exercícios aeróbicos. Suporte psico-social é fundamental para todas as pessoas. Deve ser dada ênfase à necessidade de manter a perda de peso a fim de evitar que se volte a engordar (situação que tende a se tornar cíclica e levar ao chamado “efeito sanfona”).

Um obeso deve, a princípio, comer exatamente as mesmas coisas que qualquer pessoa com uma vida saudável deve ingerir: dietas pobres em gorduras e ricas em fibras e carboidratos complexos. Isso pode ser obtido através do consumo da maior proporção possível de alimentos não processados (in natura). Alimentos que fornecem muita caloria e não possuem valor nutricional (álcool, sacarose e gordura) devem ser restringidos.

É importante salientar que nenhum estudo foi capaz de demonstrar qualquer vantagem decorrente da adesão de pacientes obesos a dietas com restrição de carboidratos, muitas proteínas e gorduras, ou da ingestão de diferentes grupos nutricionais a cada refeição.

Apenas mudanças permanentes no hábitos alimentares são capazes de manter a perda de peso obtida com dietas. Muitos programas voltados para modificação do comportamento e para aquisição de hábitos de vida saudáveis estão hoje disponíveis. O contato direto com o médico é, entretanto, peça chave para um tratamento bem sucedido contra a obesidade.

Exercícios

O exercício físico oferece uma série de vantagens para pessoas que tentam perder peso  manter o peso dentro de limites individualmente estipulados4. Os exercícios aeróbicos aumentam o gasto calórico total do indivíduo e são especialmente importantes para manter o peso adequado por longos períodos de tempo. Eles também ajudam a preservar a massa magra, o que por si só contribui para o aumento do gasto calórico total. Os exercícios também ajudam a melhorar o perfil glicêmico, lipídico e cardiovascular de indivíduos obesos.

Suporte psíquico

Suporte psico-social é fundamental para assegurar um programa de perda de peso bem sucedido. O contato íntimo e duradouro com a equipe médica e o envolvimento de familiares e amigos pode auxiliar a adesão a mudanças comportamentais e evitar o isolamento social.

Dietas restritivas

Pacientes muito obesos podem requerer cuidados mais agressivos. Dietas com baixíssimo teor calórico (menos de 800 kcal/dia) resultam em rápida perda de peso e melhora importante das complicações metabólicas associadas à obesidade. Pessoas mantidas nesses programas costumam perder cerca de 1kg a 2Kg por semana, por até 6 meses. Embora a perda de peso possa ser obtida mais rapidamente com dietas muito restritivas, o resultado desses regimes a longo prazo é equivalente ao obtido com dietas tradicionais.

Medicamentos

Há considerável controvérsia acerca do emprego de terapias farmacológicas para o tratamento da obesidade. Muitas pessoas já chegam ao consultório médico em uso de medicações que não foram prescritas corretamente. A prescrição irresponsável de inibidores de apetite, diuréticos e laxativos não é incomum.

Os protocolos publicados em 1998 pelos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA reservam o uso de medicamentos contra a obesidade para pacientes com IMC > 30 e para pacientes com IMC > 27 e fatores de risco associados. Ainda assim, as medicações são apenas parte de uma estratégia abrangente de cuidados para pacientes obesos. A partir de 1997, depois da retirada do mercado norte-americano de duas drogas amplamente empregadas no combate à obesidade, o uso de tratamento farmacológico contra obesidade tem diminuído significativamente nos EUA.

Duas drogas recentemente disponíveis têm se mostrado útil no tratamento de pacientes obesos: a sibutramina e o orlistat. A sibutramina bloqueia a recaptação de serotonina e adrenalina no sistema nervoso central. Ela leva a perdas de peso 3Kg a 5Kg  maiores que o placebo, em estudos com duração de 6 meses a um ano. Seus principais efeitos colaterais são boca seca, anorexia, constipação, insônia e tonturas.

O orlistat atua no sistema digestivo inibindo a atividade da lipase intestinal e por conseqüência diminuindo a absorção de gorduras. Como é de se esperar, sua ação pode resultar em diarréia, flatulência e cólicas. O orlistat também traz risco de deficiência de vitaminas. Estudos mostram que o orlistat é capaz de induzir perdas de peso em 2 anos que são de 2kg a 4Kg maiores que o placebo5.

A despeito dessas duas drogas terem sido aprovadas pelo FDA e da perda ponderal comprovadamente atribuível às mesmas, não há indícios de que o tratamento com essas drogas traga qualquer benefício a longo prazo para os pacientes.

Cirurgia

A cirurgia bariátrica deveria estar reservada como um último recurso para tratamento de pacientes extremamente obesos, mas um número cada vez maior de indivíduos vem se submetendo ao procedimento. Alguns centros têm obtido bons resultados com a técnica, que já pode ser feita por via laparoscópica. As perdas ponderais obtidas com a cirurgia bariátrica chegam a 50% do peso inicial. As complicações, que não são poucas, costumam acometer mais da metade dos pacientes operados.

Conclusões

A dificuldade de tratar a obesidade não deve desanimar quem se vê diante de tal problema. Apesar de serem muitos os recursos hoje disponíveis para o tratamento da obesidade, a maioria deles encontra grandes limitações ao seu emprego. Medicações e dietas restritivas não mostram vantagem a longo prazo sobre a aquisição e manutenção de hábitos de vida saudáveis. A cirurgia bariátrica, embora exiba resultados notáveis, ainda se associa a grande freqüência de conseqüências adversas. O foco do tratamento de todo indivíduo obeso deve ser a mudança dos hábitos dietéticos e a aquisição de hábitos saudáveis de vida.

PARA RECORDAR.



ESTA MUSICA ME RECORDA MUITO OS TEMPOS DE INFÂNCIA, LINDA MUSICA

Especial Páscoa: Tipos de Chocolate



O chocolate é um alimento popular que tem conhecido diversas formas de apresentação.


Pode ser bebido (chocolate em pó ou achocolatado) com leite, ou em tabletes. Neste caso é apresentado em muitas versões: ao leite (em Portugal diz-se chocolate de leite), branco, amargo, com amendoim, amêndoa ou avelã, com ou sem recheio, etc., variando em função do acréscimo em partes diferentes de seus componentes individuais e assim, varia também seu valor calórico, que em qualquer dos casos é elevado.

O chocolate amargo é feito com os grãos de cacau torrados sem adição de leite, e algumas versões permitem a sua utilização como base para sobremesas, bolos e bolachas. Deve-se usar um mínimo de 35% de cacau, segundo as normas europeias.

O chocolate ao leite ou chocolate de leite leva na sua confecção leite ou leite em pó. As normas europeias estabelecem um mínimo de 25% de cacau.

A couverture é o chocolate rico em manteiga de cacau, utilizados pelos profissionais chocolateiros, como a Valrhona, Lindt & Sprüngli, Theo Chocolate e outros, com mais de 70% de cacau, e gordura de cerca de 40%.

O chocolate branco é feito com manteiga de cacau, leite, açúcar e lecitina, podendo ser acrescentados aromas como o de baunilha. Inventado na Suíça após a I Guerra Mundial, só foi divulgado nos anos 80 do século XX pela Nestlé.

A Faculdade de Ciências Farmacêuticas (FCF) da USP desenvolveu um chocolate à base de cupuaçu, que pertence à mesma família do cacau.

Quanto ao formato, o chocolate pode ser comercializado em tabletes, barras, gotas, raspas e em outras versões mais peculiares, como na forma de ovos e línguas de gatos.
dra Letícia Moreira Monteiro

PARQUE TEMAIKEN-ARGENTINA


















O Bioparque oferece uma proposta única para desfrutar da natureza, ao permitir aos turistas viajar por diferentes paisagens características do país, dentro de um contexto cuidado e com padrões de serviço de primeiro nível.

TEMAIKÈN CLÁSSICO
Uma visita com seu próprio ritmo, descobrindo e surpreendendo-se com os animais do Bioparque. Inclui o ingresso e trajeto livre, com opção de gastronomia, visitas guiadas e transporte. O horário de entrada a Temaikèn é a partir das 10h00 e a saída às 18h00. A partir de 1° de dezembro, a visita se estenderá até as 19h00. Esta modalidade permite desfrutar de todas as atrações, como por exemplo visitar O Aquário, o Cinema 360°, O Novo Lugar das Aves e o tradicional itinerário do Bioparque.

TEMAIKÈN EXCLUSIVO

A proposta inclui o ingresso ao Bioparque, traslados in-out (até as principias áreas hoteleiras) e guia bilíngue durante todo o passeio. Além disso, desfrutarão de uma visita detrás de cena para conhecer os segredos de algumas espécies, como o hipopótamo e o hospital veterinário; com a possibilidade de realizar o itinerário em 3 e 5 horas, com almoço incluído, liberando o passageiro na metade do dia.

TEMAIKÈN DELTA E TIGRE
Elaborado para passageiros que procuram uma alternativa diferente na hora de visitar Buenos Aires, o programa consiste em uma visita ao Bioparque pela manhã e depois um passeio pelo Delta e Tigre para completar o dia. Conta também com a possibilidade passar a noite em Tigre ou retornar com um passeio de lancha até a cidade de Buenos Aires.

TEMAIKÈN AVÓS
O programa visa facilitar o acesso dos avós através dos Centros de Aposentados e dos municípios e as gestões perante a Secretaria de Turismo da Províncias de Buenos Aires. A partir de sua implementação, mais de 12.000 avós de todos os municípios da província conseguiram descobrir o Bioparque e desfrutar de uma proposta de valor única, especialmente diagramada para eles.

QUERO AGRADEÇER:

Estamos chegando a 5 mil visitas,19 seguidores confesso que nem mesmo esperava que tivesse tão rapidamente um número expressivo de visitas quero agradecer a cada uma destas pessoas que a cada dia me motivam mais e mais com o blog.que se tenham algum assunto e queiram me dar sujestões de publica-los que me mandem pelo email tonsafins@yahoo.com.br .Tento cada dia postar algo diferente e ontem postei muito de Buenos Aires por que além de conhecer muito bem agora começa a temporada de Bariloche,Ushuaia e El Calafate que são e lugares que gosto demais e acostumado a ir e é por isso que nasceu o blog eu recebia uma media de 15 emails por semana de pessoas buscando informações de Ushuaia verdade ou não Ushuaia ainda é meio que misteriosa e pouco conhecida e depois de dois anos desde os primeiros emails fui melhorando e deixando um histórico pronto e este ano me veio a idéia de criar o blog.Com estes emails fiz bons amigos pessoas que foram se impressionaram e usando meus roteiros descobriram como eu que se existe lugar no mundo mais lindo que Ushuaia ainda esta pra ser descoberto,mas o intuito do blog foi exatamente divulgar alguns Países por onde estive e mostrar um pouquinho de cada um e ai me veio idéias de não somente ficar nos roteiros e sim fazer um blog de variedades.Eu não deixei que postassem opiniões aqui mas meu email está aberto para as opiniões e sujestões e fico muito feliz quando abro e vejo alguma sujestão ou mesmo opinião é sinal de que o blog esta sendo aprovado e que estão gostando.Aos amigos que queiram podem me seguir no blog pois penso que quando alguém te segue é o sinal do reconhecimento e de que tenho realmente bons amigos,pessoas especiais.Não sou muito acostumado a escrita meu negócio sempre foi números imaginem trabalhar 26 anos num comércio com supermercado e radicalmente mudar pra contrução e mesmo apesar de 4 faculdades não fui muito de escrever por isso sei que as vezes é normal acontecer erros na escrita mas vou a cada dia tentando melhorar.Meu twitter também é do email do yahoo e apesar de não estar muito familiarizado com o Twitter o meu é  @jrpresprudente  .quero deixar meu muito obrigado pelas quase 5 mil visitas neste dia 28 de março e que todos tenham uma semana maravilhosa,cheios de sucesso,alegrias e Amor
junior